Μάσκες για το πρόσωπο, περιορισμένες κινήσεις, όχι αγκαλιές, όχι φιλιά, όχι κοντινή προσέγγιση. Το σώμα αλλάζει συμπεριφορά. Η ψυχή αποτυπώνει τις σωματικές συμπεριφορές και αντιδρά.
Το πρόσωπο είναι κατά το ήμισυ καλυμμένο. Το χαμόγελο κρύβεται. Η λύπη επίσης. Η πικρία το ίδιο. Μόνο τα μάτια μένουν για να δείξουν τα συναισθήματα. Αλλά δεν τα καταφέρνουν μόνα τους.
Ο βήχας απαγορεύεται. Το ίδιο και το φτέρνισμα.
Οι αγκαλιές και τα φιλιά έχουν επικηρυχθεί. Το ίδιο συμβαίνει όταν πλησιάζεις κοντά. Μια σύγχυση επικρατεί. Υπάρχει μια παγωμάρα όταν βλέπεις κάποιον να είναι κρυωμένος.
Μειωμένη σωματική δραστηριότητα, περισσότερη ξάπλα, περισσότερη τηλεόραση και γενικά οι οθόνες κάθε είδους πρωταγωνιστούν στη μέρα μας, αλλά και στη νύχτα μας.
Περισσότερη κατανάλωση τροφών και ποτών, είναι το φυσικό επακόλουθο όλων των παραπάνω.
Αντιδρούμε σε όλα αυτά, και αλλάζουμε τους ρυθμούς μας.
Περπατάμε καθημερινά αρκετή ώρα. Μία ώρα είναι αρκετή. Το περπάτημα είναι άριστη άσκηση για όλους.
Προσθέτουμε ανηφόρες στις διαδρομές μας. Βοηθάμε τη λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού.
Διαλέγουμε διαδρομές δίπλα σε δέντρα, μέσα σε πάρκα. Προτιμάμε να πατάμε χώμα. Όποιος μπορεί να περνάει μισή ώρα στη φύση την ημέρα, είναι τυχερός.
Διαλέγουμε σκάλες από το ασανσέρ. Το ανέβασμα βοηθάει στην αεροβίωση. Το κατέβασμα βοηθάει στους κοιλιακούς.
Κάνουμε μισή ώρα γιόγκα, κάθε μέρα, για χαλάρωση κι επίγνωση του σώματός μας. Κάνουμε αναπνοές κάθε μέρα, πρωί & βράδυ, για πιο ήρεμη μέρα και καλύτερο ύπνο.
Κάνουμε τεχνικές χαλάρωσης κάθε βράδυ. Κάνουμε θετικές δηλώσεις κάθε πρωί.
ΜΕ ΡΩΤΑΝΕ ΣΥΧΝΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΘΕΤΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ;
Μερικές που λέω εγώ κάθε μέρα.
Ευχαριστώ γιατί μπορώ να δω τον ουρανό, τον ήλιο, το φεγγάρι, τ’ αστέρια, τη φύση, τους ανθρώπους που αγαπώ.
Ευχαριστώ για τα δέντρα, τα λουλούδια, τη θάλασσα.
Ευχαριστώ για το σπίτι που μένω, για το νερό, που τρέχει από τη βρύση, το κρεβάτι που κοιμάμαι, τη ζέστη του σπιτιού μου….
Ευχαριστώ που έχω την υγεία μου, την ακοή που με αφήνει ν’ ακούω τα πουλιά, τη βροχή, τα κύματα, τη μουσική, τα όμορφα λόγια, τα γέλια των ανθρώπων……
Σήμερα η μέρα μου θα είναι μια ξεχωριστή, υπέροχη μέρα
Όλα εξαρτώνται από μένα και θα προσπαθήσω να είμαι καλός και δημιουργικός.
Ο καθένας μπορεί να βρει πολλά τέτοια, ανάλογου περιεχομένου, δηλώσεις. Πάντα πρέπει να θυμόμαστε ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο.
Η ικανότητα προσαρμογής σε κάθε νέο τρόπο ζωής είναι πολύ καλό, προκειμένου να ξεπερνάμε τις δυσκολίες που ακολουθούν τις αλλαγές.
Λένα Τσικούρη
